Lo Yoga prenatale è adatto a tutte le future mamme. Le lezioni sono studiate appositamente per aiutare le donne nella preparazione al parto per mantenere il proprio corpo in forma e renderlo flessibile.

Attraverso le asana e gli esercizi di respirazione (pranayama) si impara a regolarizzare il proprio equilibrio fisico ed emotivo riducendo ansia e stress creando in questo modo una basa di salute utile anche per lo sviluppo del bambino. Attraverso una pratica regolare si aumenta la forza muscolare, la flessibilità e la resistenza muscolare importanti per il travaglio e il parto. Le donne imparano a percepire il proprio corpo durante la trasformazione dei mesi di gestazione attraverso la Mindfullness e si riesce a stare più in ascolto con se stessi e il bambino.