• Il Restorative Yoga: definizione, differenze con lo yoga dinamico, gli strumenti;
  • Benefici del Restorative Yoga;
  • Restorative Yoga e Stress;
  • I focus della pratica (ascolto, rilassamento, respirazione e mindfulness);
  • Le posizioni base;
  • Come utilizzare i supporti del Restorative Yoga (coperte, cuscini, palline e mascherina);
  • Sequenza Restorative Yoga.

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