Domenica 13 maggio 2012 ore 10 – 13
aumentare la capacità respiratoria
Dopo aver misurato la capacità respiratoria personale, verranno sensibilizzati tutti i muscoli e le aree della respirazione, anche quelle normalmente inutilizzate, al fine di aumentare, senza sforzo, la funzionalità polmonare. In modo particolare verranno vitalizzati bronchi e alveoli onde aumentare la qualità e la quantità degli scambi gassosi. Ciò migliora, di riflesso, il generale benessere dell’organismo per la maggiore quantità di ossigeno che arriva al cervello, all’area addominale e alle estremità.
Si alterneranno teoria, proiezione di video e pratica.
Verra’ poi approfondita una tecnica basilare di pranayama:
- Nadi shodana pranayama: attiva canali energetici piu’ sottili, rilassa il sistema nervoso ed interrompe la condizione organica dello stress costante.
L’incontro termina con una nuova misurazione della capacità respiratoria onde verificare il progresso individuale ed a seguire un rilassamento profondo.
Al termine di ciascuno workshop verrà rilasciato un attestato di partecipazione e delle dispense sui temi trattati .
Le ore di pratica di ciascun workshop verranno computate quali ore di formazione per il Teacher Training Yoga Alliance 200hrs in programma da Settembre 2012.
Costo: € 30,00